[...] przy 83kg potrzebowalem 3486kcal i tak przytyłem do 84kg kończąc tym samym ciężką masówke lipiec-luty +18kg. Przez 3tyg kontuzji jadłem okolo 3000-3150kcal i nie tyłem waga stała w miejscu lub sie lekko opuszczała na dzis schudlem niby 0.3kg ale wiadomo raz wyzej raz nizej. Jeśli dołoze do tego cwiczenia ruch, bo podczas kontuzji glownie [...]
14 lutego 2012 waga naczczo: 81,5kg Suma dobowa: tj od 10rano-wtedy wstalem, do 24-spie 3518 kcal bialko 161g tluszcze 118g weglowodany 453g ilosc wypitych plynow: 2,5l bede teraz tak robil codziennie, moze mnie to zmotywuje do pseudo diety ;] chyba przyda sie wiecej ww no i wiecej bialka nie zawadzi. powinno byc: B 163-204g T 81,5-147g [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było :) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje do chudniecia jak nie 3mam diety waga spada :( 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
Chciałem założyć temat odnośnie mojego pierwszego FBW który zaczynam ale widze że w dziale jest lekko mówiąc od h..a takich tematów to zadam tu. Priorytetem są nogi. Plan A przysiady z gryfem na karku drążek podciąganie do klaty wyciskanie hantle skos góra barki wycisk z przodu uginanie gryfem podchwyt stojąc B MC drążek podciąganie do karku [...]
urlop bardzo udany... czy wypoczęłam?. teraz to dopiero bykiem poleżałabym z tydzień. Całe 2 tygodnie były bardzo aktywne, dużo pływałam, chodziłam. Do swoich sukcesów mogę dopisać przejście najdłuższego( 18 km) kanionu Europy- Samarii. Czas przejścia wyliczony jest na 6 godzin, my przeszlismy w 4 godz 15 min.Trasa niezbyt trudna, tyle że w [...]
Jak stoisz w miejscu z waga to jest wina slabej diety. Nie ma magi masz dopieta diete waga leci w dol bez spalaczy chyba ze poziom bf jest juz naprawde niski a Ty wazysz ponad 100kg, silke odwiedzasz sporadycznie, biegasz pewnie niezawiele skoro waga ciagle stoi w miejscu i niby dieta jest, Do tego to glupie gadanie ze od diety jest dzial dieta a [...]
[...] przy spalaczu kosa nie ma sie ochoty na slodycze a treningi i skupienie jest 1000% ponad norma. Przy takich srodkach zgubilem 16kilo i od pol roku stoje w miejscu z waga. Gdzie teraz jest twoja teoria ze nic to nie daje? Bez tych srodkow pewnie bym wazyl 130kg i lezal ma kanapie od rana do wieczora. Niektorzy bez kosy nie zmotywuja sie [...]
[...] nie archeologia ;) Na dzień dzisiejszy wszystko idzie zgodnie z planem , miałem może z 3 cheat mealsy przez miesiąc ale nie były to snickersy ;) Waga na dzisiaj wskazuje 90,5 więc do 8 na początku już na prawdę nie daleko. Teraz pytanie , czy mam liczyć kalorie na nowo albo ciąć węgle czy pozostawić tak jak jest i waga będzie schodzić?
Witam was , szukam pomocy odnosnie diety redukcyjnej, moja waga 115kg wzrost 185 chyba :d , nikt mi tyle nie daje wagi bo wygladam na 100kg a wszystko dlatego ze jestem grubej kosci i zbity mocno , cwicze 7 lat ale niestety nie ciagle i co sie napompuje to odpuszczam na 5-6 miechow i znow sie zapuszczam w tluszcz , 5 lat temu wazylem [...]
Witam was , szukam pomocy odnosnie diety redukcyjnej, moja waga 115kg wzrost 185 chyba :d , nikt mi tyle nie daje wagi bo wygladam na 100kg a wszystko dlatego ze jestem grubej kosci i zbity mocno , cwicze 7 lat ale niestety nie ciagle i co sie napompuje to odpuszczam na 5-6 miechow i znow sie zapuszczam w tluszcz , 5 lat temu wazylem [...]
[...] Uczucie pompy zarówno było odczuwalne przy treningu klatki piersiowej jak i bicepsów, także przez cały trening mięśnie były nabite. Spostrzeżenia Podopiecznego ( wiek 22, waga 83, wzrost 176, cel: redukcja tkanki tłuszczowej z czym związany jest ujemny bilans kaloryczny w diecie, staż: 3 miesiace): Porcję NO Active przyjął tak jak było [...]
[...] wszystkim za sugestie poprawki chetnie je przyjmuje wkońcu jak to mówia człowiek na błedach sie uczy a co do testu propa dzisiaj poszedł drugi strzał ewidentnie wzrosła pompa na treningu narazie siłowo niema rewelacji bo mysle ze na to zawczesnie libido powoli idzie do góry waga narazie sie niewarze bo mysle ze niema sensu po paru dniach
[...] wszystkim Co do mjego cyklu to dzisiaj pojdzie 6 strzał to co moge do tej pory po nim stwierdzic to ewidentna poprawe jakosci miesni tylko niepokoji mnie jeden fakt czemu waga nadal stoi w miejscu a w lustrze widze poprawe pewnie to zasługa diety i suchej masy miesniowej co o tym myslicie ?? Ogólnie mam do was takie pytanie robiłem schota [...]
[...] (nie miałbym nic przeciw 90, ale 80 mi starczy) z 80 cm w pasie na bfie poniżej 15%. zależy mi na proporcjonalnej sylwetce i w miarę dobrej kondycji obecny wzrost 176, waga ok 80kg, niestety w pasie wieczorem przekraczam 90ke czasami co do uniwerków: skończyłem w PL taki śmieciowy kierunek. na drugim roku zdałem sobie sprawę że nie jest to [...]
[...] biorący udziału w konkursie,modzi potwierdzają weryfikację odrębną oceną-by uniknąć kumoterstwa sportowego. Zadania Konkursowe I Moduł 1. Dane antropometryczne: -wzrost -waga (najlepiej rano,po śnie ) -obwód pasa na maksymalnym wdechu -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a [...]
Jeszcze jedna moja i kompletnie trywialna uwaga-ale często się o tym nieświadomie lub świadomie zapomina lub nie przykłada uwagi: Jak coś robimy,to róbmy to na 100 %,wersje lajtowe typu 50%,75 % się nigdy nie sprawdzają Masti Jeżeli ta uwaga dotyczy uczestników konkursu, to chyba trochę nie w porządku, dla niektórych już samo uczestnictwo w tym [...]
[...] III finałowy będzie miał też ocenę punktową zależną od wyniku-jako procent całościuzyskanych wyników. Zadania Konkursowe : III Moduł 1. Dane antropometryczne: -wzrost -waga (najlepiej rano,po śnie ) -obwód pasa na maksymalnym wdechu -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a [...]
[...] zrobiły swoje. Jakbyś gdzieś tam doczytał to byś wiedział jak było. Nie da się tego odmienić w 5 miesięcy. Na salę trafiłem też nie bez powodu i powodem nie była tu moja waga a zupełnie inna sprawa związana z uzależnieniem. Czy są postępy? Na pewno, sama waga jeszcze mało znaczy. Widoczna jest poprawa formy. Na orbitreku zaczynałem z poziomu [...]
[...] jest WTF? Fakt suplementy biorę, sikam co chwilę. Dalej bez diety, no i bez słodyczy długo nie wytrzymałem, od ostatniej wagi nie ćwiczyłem, było dużo żarcia, myślałem, że waga będzie coś koło 114 a tu taka niespodzianka, chyba się waga nie zepsuła, ważę się zawsze na sali zaś jutro sprawdzę w pracy, obie były jak do tej pory bardzo dokładne. [...]
17-03-2015 Przyjąłem dwa tabsy, wciąż nie biorę crasteronu, nie czuje żadnego kołatania serducha. 18-03-2015 Kolejne dwa tabsy, rano i do obiadu, czuje sie dobrze, nie odczuwam żadnych negatywnych skutków. 19-03-2015 Dziś w końcu polazłem na siłkę, na czczo tabs, śniadanie i siłeczka, po siłce wywaliłem creasteron i jadę do pracy, drugi tabs do [...]
japko7146 - Bodybuilding Life Style
